Inari Маш, это надо считать в зависимости от возраста, роста и веса. Я, честно говоря, тупо взяла 1200 калорий, которые считаются минимумом для женщины. Месяц было легко и нормально, потом стало голодно (просто постоянно хотелось есть), стали появляться срывы, наконец догадалась посчитать и выяснилось, что мне для экстремально быстрого (!!!) похудения надо было есть 1460. Сейчас ем 1500.

Inari Наташа15.05.2016

Inari Маша, секрет один. Фигура или она есть, или не надо есть!  :) Считаю калории. Неделю попробовала есть "на глазок" - по прежнему ела только полезное, вроде и порции небольшие, НО, увы, организм сразу стал потреблять больше, лишнее яблочко-два, бананчик где-то промелькнул, в итоге за неделю животик не то, чтоб вернулся, но ощутимо для меня проявился. Теперь опять взвешиваю, считаю, учитываю. Увы. И тренируюсь конечно. Я почти ежедневно делаю небольшой комплекс упражнений. Выходной пятница. В пятницу я себе ещё разрешаю мороженое, которое не учитываю в подсчёте. Диет не признаю, по мне так это слишком опасно и вредно.

Inari Наташа15.05.2016

goldirinka Наташа, умничка! Поздравляю и так держать!

Ирина Иринка29.04.2016

nika04 Наташ, молодец! Классно выглядишь! А у меня наоборот....лицо и ноги сразу худеют, а вот с верхом сложнее....

Вероника28.04.2016

Inari :-D а лежание и плавание между собой не связаны, тут что-то другое видимо помогает. Умение расслабиться в первую очередь. Я интенсивно занималась плаванием 5 лет, вместе со мной ходили в группу два профессиональных гребца (плавали просто очумительно), они очень старались научиться лежать на воде, но так и не смогли. Хоть тут я их делала! ))))

Inari Наташа28.04.2016

A-Lisia И смех и слезы... я тоже плавать не умею, а вот на спине лежать сколько угодно...)))

Алиса Зазеркальная28.04.2016

Inari С силой воли проблемы  :) Всё равно по прежнему лень и очень лень. Сейчас вот сын заболел и всю неделю делаю упражнения через раз, хотя казалось бы целый день дома. И ела дня два больше, чем надо бы. Так что сила воли - это просто ежедневное непаханное поле, каждый раз, как заново. Сейчас себя подбадриваю тем, что уже много сделано, чтоб забросить.

Inari Наташа28.04.2016

Inari Маш, просто никогда не считала, что плечи у меня полные. Спина - да, вроде было лишнее, талия-живот тоже, а откуда что на плечах оказалось, понять не могу, сейчас прям откровенно кости стали светиться, хотя и до этого они не были пышными.

Inari Наташа28.04.2016

tysik26081 Очень красиво!!!*THUMBS UP**THUMBS UP*@}->--@}->--

Наташа Волкова14.03.2016

oblachnost Наташенька, с Новым годом! Всех благ тебе и твоим близким в этом году!!!

Юлия Вишнякова02.01.2016